Como Planejar Seu Emagrecimento

Você quer ter sucesso no seu Emagrecimento? Sim? Então faça um planejamento! Para ter sucesso no processo de emagrecimento, esse é o segredo. Se você não sabe aonde está qualquer lugar serve e se não sabe para onde quer ir, a direção pouco importa. Gostaria de falar contigo sobre metas para sua vida, sobre como é importante fazer planejamento em […]

Como Melhorar a Sua Qualidade de Vida – 22 Dicas Práticas

Hoje trago 22 dicas espertas e práticas para melhorar a sua saúde e sua qualidade de vida. Preste muita atenção pois todas, absolutamente todas estas dicas, se levadas a sério, podem provocar uma verdadeira transformação, na sua vida, seus hábitos, seu corpo e principalmente, na sua saúde! Comece a mudar seus hábitos hoje e sinta a diferença! 1. O melhor […]

10 Passos para o Emagrecimento Saudável

Sempre falo que, no processo de emagrecimento, o ideal é primeiro buscar a saúde, os hábitos saudáveis, e o emagrecimento será uma consequência dos novos hábitos.   Precisamos considerar a prática de atividades físicas, o gerenciamento do estresse e principalmente investir nosso tempo em entender de alimentação, compreender o básico da alimentação, saber diferenciar proteínas, gorduras e carboidratos.   A proteína é […]

Como Envelhecer Sem Adoecer

O Genoma Humano foi publicado em 2003. Descobriu-se que temos apenas 23 mil genes funcionais. Isto abriu uma enorme lacuna a respeito da genética e a partir daí não se falou mais em genética e sim em epigenética.Vou falar um pouco mais sobre como envelhecer sem adoecer, sob a ótica da epigenética.   A saúde está em nossas mãos! Epigenética é […]

Como lidar com o intestino preso em uma dieta low carb

Intestino Preso – O que fazer? Em geral ao iniciar uma alimentação low carb a pessoa experimenta uma perda de peso sem sofrimento, com nenhum ou poucos efeitos colaterais em decorrência das mudanças na alimentação, porém são mencionados com alguma frequência problemas relacionados ao desempenho do intestino, que passa a se comportar de maneira diferente do que vinha ocorrendo antes […]

Jejum Intermitente – Tudo que você precisa saber

Olá pessoal, tudo bem? Este é um tema polêmico que eu prefiro que seja esclarecido por médicos especialistas no assunto como Dr. Souto e  Dr. Jason Fung , por isso neste vídeo abaixo disponibilizado pelo Rodrigo Polesso do Tribo Forte (original aqui), você poderá assistir e esclarecer várias, se não todas as suas dúvidas referente a fazer ou não fazer jejum intermitente. Como muito tem […]

Low-Carb no Brasil é Exemplo para Médicos do Canadá

Recebi essa grande notícia publicada recentemente por uma seguidora que mora no Canadá e não poderia deixar de compartilhar com vocês. Recentemente cerca de 200 médicos e profissionais de saúde aliados no Canadá assinaram uma carta aberta ao governo pedindo uma reforma urgente e radical de orientações nutricionais para incluir dietas de baixo carboidrato. Löffelmann diz que é porque o guia alimentar […]

Do Coliseu ao QWERTY: Dvorak, Semmelweiss e Yudkin tinham razão.

Olá, pessoal! Hoje o blog está recebendo um convidado que já escreveu vários posts sobre dietas paleo e low carb. Hilton, ao longo de alguns anos, vem adquirindo conhecimento acerca dessas dietas e, especialmente neste artigo, nos faz pensar sobre como as coisas mudam e como continuamos com nossas crenças. O futuro é nosso para mudarmos. A questão a ser feita, entretanto, não é “por […]