Jejum Intermitente – Tudo que você precisa saber

Olá pessoal, tudo bem?

Este é um tema polêmico que eu prefiro que seja esclarecido por médicos especialistas no assunto como Dr. Souto e  Dr. Jason Fung , por isso neste vídeo abaixo disponibilizado pelo Rodrigo Polesso do Tribo Forte (original aqui), você poderá assistir e esclarecer várias, se não todas as suas dúvidas referente a fazer ou não fazer jejum intermitente.

Como muito tem sido dito por aí hoje sobre jejum intermitente e muitos fatos e ideias contorcidas têm sido divulgadas, nada melhor do que nos atermos aos fatos e realmente entendermos como esta prática milenar pode nos ajudar a viver mais em forma e melhor.

Eis aqui alguns tópicos falados neste vídeo:

  • Jejum intermitente é uma prática saudável?
  • Quais são os maiores benefícios de saúde da prática do jejum intermitente?
  • Quem deve e quem não deve praticar o J.I ?
  • Como o J.I pode ajudar a solucionar as 3 principais causas do ganho de peso?
  • O que você pode comer/beber durante o jejum de forma a não quebrá-lo?
  • Mito ou verdade: Jejum intermitente causa perda muscular? Veremos…
  • Exercícios em jejum é uma boa idéia?
  • Mito ou verdade: Jejum intermitente gera um aumento da capacidade cerebral de foco e uma sensação aumentada de energia.
  • E ainda temos o quadro “O que vc comeu no almoço de ontem” onde eu, Dr. Souto e Dr. Jason Fung compartilhamos o que comemos na última refeição.
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Assista abaixo o melhor vídeo já visto sobre esse assunto:

 

 

Esse e vários outros vídeos sobre alimentação low-carb, jejum intermitente e emagrecimento saudável você encontra no movimento Tribo Forte!

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Adriana Araújo, 41, coach de emagrecimento e estudante de nutrição, mineira de Uberaba, adepta do Low Carb desde 2014. Curiosa por nutrição, saúde e gastronomia. Emagreci 35kg sem sofrer e sem passar fome! Aqui você vai encontrar dicas e relatos sobre minha rotina na dieta low carb, receitas e muito mais. Seja bem vindo!

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