13 Alimentos Que Aceleram Seu Emagrecimento e Sua Saúde

Todos aqui já sabem que em uma alimentação Lowcarb priorizamos os alimentos de verdade e evitamos os alimentos multiprocessados, afinal eles estão cheios de açúcares escondidos e conservantes. Aqui emagrecemos comendo alimentos naturais baixos em carboidratos porém ricos em nutrientes, o que nos faz queimar gordura naturalmente. Às vezes, pequenos hábitos implantados em nosso dia-a-dia irão ter um efeito borboleta e gerar […]

Low Carb Infantil

Este é um tema sobre o qual sempre quis falar aqui no blog, alguns de vocês que conhecem minha história sabem que a minha maior inspiração para mudar de vez de vida foi meu filho mais novo, Gabriel, que aos 14 anos estava pesando quase 100kg e já estava diabético. Low Carb Infantil – Como criar crianças com comidas de verdade Este […]

Manteiga Ghee – O que é e Como fazer?

O que é Manteiga Ghee ou Manteiga Clarificada? A manteiga Ghee (ou Clarificada) é o óleo purificado da manteiga, no qual toda a água e os elementos sólidos e toxinas da gordura do leite e lactose são completamente removidos.  Embora seja inteiramente preparado a partir da manteiga, suas propriedades, de acordo com a ayurveda, diferem muito da manteiga em si. Quando […]

Guia Visual Low Carb

GUIA VISUAL LOW CARB: mais uma maneira de visualizar o que é uma Dieta Low Carb. A pergunta mais feita pra mim é: O QUE VOCÊ COME? Pois bem vamos partir deste princípio, eu como comida de verdade, ou seja, com menos rótulos possível! Veja primeiramente este modelo de pirâmide saudável: Este é um modelo para se conseguir um emagrecimento saudável e de […]

Pão sem carboidratos Oopsies

Oopsies – Pão sem carboidrato super versátil e fácil de fazer Ingredientes: 3 ovos; 90 gramas de cream cheese ou iogurte natural integral; pitadinha de sal ou  adoçante se quiser doce; eventualmente linhaça, chia ou outros sementes para espalhar em cima. Preparo: Bate as claras com uma pitadinha de sal até neve; Misture as gemas e o cream cheese bem; Misture claras com […]

Excelente notícia para LCHF: os ciclistas que ocuparam primeiro e segundo lugar no Tour de France são ambos defensores da low-carb!

Excelente notícia para LCHF: os ciclistas que ocuparam primeiro e segundo lugar no Tour de France são ambos defensores da low-carb! Antes de falarmos da publicação, gostaria de saber se você conhece o Tour de France? É a principal competição de ciclismo do mundo, onde estão os melhores atletas dessa modalidade, são 21 etapas que ocorrem durante 23 dias (siiiim, […]

Guia para Iniciantes da Dieta Low Carb

Aqui você vai encontrar um guia prático, fácil e gratuito para iniciar uma dieta Low Carb! O que comer, lista de compras, receitas e muito mais! Se você ainda não conhece minha história e minha trajetória completa com a Dieta Low Carb bem como eliminei 31kg sem fome, sem desconforto e com muita disposição leia aqui. Já falamos anteriormente sobre o motivo […]

Café da manhã Low Carb – O que comer

O que comer em um café da manhã low-carb? Muitas pessoas me perguntam o que comer em um café da manhã low-carb, vou descrever aqui algumas opções que eu utilizo no meu dia-a-dia quando tenho fome pela manhã. Vou ser bem sincera, ultimamente quase não tenho fome pela manhã então nem sempre faço desjejum principalmente antes do treino, minha primeira refeição costuma […]